我校开展“拥抱情绪、释放压力”心理健康专题讲座

为了帮助我校师生有效管理自己的情绪和压力，提高学习效率和生活质量，5月24日晚上，我校邀请衡阳市第二人民医院院长陈卉教授在崇文楼多功能报告厅作题为“拥抱情绪、释放压力”的心理健康专题讲座。讲座由副校长邹国珍主持，全体辅导员、班主任、全校心理委员及部分学生代表约300余人聆听了讲座。

陈卉教授用贴近学生生活实际的案例深入浅出的阐述了压力和情绪的来源和种类，用小游戏、小测试等方式带领师生亲身体验情压给我们身体带来的变化和感受，提出了“觉察情绪、快速转换，改变认知、三步远离焦虑法”三大情绪管理技巧，通过“腹式呼吸”“认知转换”小练习、“锤子、剪刀、布”小游戏引导我们掌握情压管理的技巧。陈教授的讲座语言生动幽默，现场气氛活跃，师生积极互动，受益良多。

本次讲座是我校2023年“青春践行二十大，仲夏创‘心’向未来”大学生“525”心理健康教育活动月系列讲座中的一部分，有助于提升我校大学生心理健康素养，营造健康、积极的校园心理氛围。